O Yôga é uma filosofia prática que surgiu na Índia a mais de 5000 anos, extremamente complexa, mas ao mesmo tempo fácil e muito gostosa de praticar.

O Yôga irá ampliar sua expectativa de vida, logo, os efeitos sobre o corpo, sua flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento de vitalidade e administração do stress faz-se sentir muito rapidamente.

O Yôga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. Através de técnicas corporais belíssimas e fortes, porém, respeitando o ritmo biológico do praticante. A prática completa do Yôga Antigo compreende oito tipos de técnicas (mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriya, ásana, yôganidrá, samyama) que vão atuar em oito áreas distintas, promovendo um aperfeiçoamento multilateral.