O spinning é uma aula vibrante, onde os alunos pedalam em bicicletas ergométricas por cerca de 50 minutos e que melhoram a resistência aeróbica e anaeróbica e todo o trabalho muscular, além de queimar muita caloria.

Esta modalidade não é indicada a pessoas com problemas articulares, dores crônicas e hipertensas, devido à intensidade das aulas que simulam corridas, subidas, pesos e descidas.