O Mat Pilates é uma versão adaptada da prática do pilates dentro do Studio, porém, sem a utilização de aparelhos e auxílio de molas. Os movimentos são feitos no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade. São utilizados acessórios como bola e faixas elásticas.
Assim como o pilates praticado no Studio Showa, o Mat Pilates é indicado tanto como condicionamento físico como na recuperação de lesões. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.