As aulas são realizadas com o nível da água na cintura ou no peito. Não é necessário que o aluno saiba nadar, e a prática é recomendada para qualquer idade. O efeito massageador da água nos exercícios aquáticos é um dos maiores benefícios da hidroginástica, possibilitando a execução de um trabalho eficiente do ponto de vista cardiovascular, além do aumento do tônus muscular e considerável queima de calorias.

No caso de gestantes, os objetivos estão voltados para beneficiar o corpo da mulher, que sofre grandes alterações durante este período. Através do fortalecimento das regiões envolvidas nos exercícios, como a abdominal, coxas, pernas e coluna, e a melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, a futura mamãe poderá passar a gestação disposta e ter o parto favorecido, com recuperação e retorno às atividades normais com muita tranqüilidade.

outras modalidades

Copyright 2010 Academia Showa - Todos os direitos reservados
Desenvolvido por Knishioka