Esta modalidade faz cada vez mais sucesso entre homens e mulheres, seus focos são: glúteo (G), abdômen (A) e pernas (P). Com a correria do dia-a-dia, é sempre complicado conseguir freqüentar inúmeras aulas e realizar diferentes treinos nas academias. Pensando nisso a aula de GAP chega para oferecer exercícios que trabalham vários músculos ao mesmo tempo, reduzindo o tempo de treino sem deixar de lado os resultados almejados.

Essa é uma aula bastante dinâmica, de ritmo acelerado dividida em três partes: exercícios de aquecimento, localizados e relaxamento. Os exercícios são feitos com carga leve a moderada e muitas repetições. O aumento da freqüência cardíaca durante a aula também contribui para a queima de cerca de 350 calorias em 40 minutos.

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