Essa modalidade pode ser considerada uma das mais completas dentro da academia, pois permite que o aluno faça várias aulas dentro de uma só, ela promove o desenvolvimento de várias qualidades ao mesmo tempo dentro de uma aula extremamente dinâmica e motivante.

Nesta aula são montadas estações para o desenvolvimento de atividades distintas, que pode ser aeróbica, anaeróbica, muscular localizada, recreativa, etc. O resultado alcançado dependerá do circuito montado pelo professor, assim como o foco de trabalho muscular selecionado por ele.

Os alunos são orientados a permanecer por períodos pré-determinados em cada uma das estações e depois devem se deslocar a próxima atividade e assim sucessivamente até passar por todas as estações do circuito. O número de estações presentes no circuito, assim como o tempo de permanência em cada estação é determinado pelo professor dentro do período de duração da aula.